Чи відноситесь ви до тієї категорії людей, які, слідкуючи за гігієною ротової порожнини, чистять не лише зуби, а і язик? Якщо ж ви все ще вагаєтесь, чи, можливо, навіть вперше чуєте про необхідність цього додаткового гігієнічного ритуалу — інформація нижче стане в пригоді, щоб нарешті визначитися: чи варто це робити?
Аргументи «за» чищення язика
Спершу зазначимо, що чищення язика має відбуватися після чищення зубів, так само двічі на день. Для очищення використовують або спеціальну щіточку, або скребок, що нагадує імпровізовану ложку, яка доволі легко та зручно видаляє наліт з поверхні язика. Змінюється такий девайс, як і зубна щітка — приблизно раз на 2-3 місяці.
Для чого взагалі чистити язик? В нашій ротовій порожнині мешкає чимало бактерій і саме вони викликають карієс, зубний наліт, неприємний запах. Для того, аби їх позбутися ми й чистимо зуби двічі на день. Але часто бактерії оселяються в міжзубних просторах та на язиці, тому навіть чудово вичищені зуби з часом псуються від каменю та карієсу. Тобто головний аргумент на користь чищення язика — видалення патогенних бактерій, здатний погіршувати РН ротової порожнини та її мікрофлору.
Річ у тім, що наш язик має не однорідну структуру, він вкритий сосочками — рецепторами, що допомагають розрізняти смаки. І поміж цим мікроскопічних рецепторів є канавки, де як раз і можуть збиратися бактерії. З часом це веде до появи слизу чи білого нальоту на поверхні язика, і як наслідок — з’являється неприємний запах з рота.
Таким чином, прибічники чищення язика стверджують про такі переваги цього ритуалу:
- Оздоровлення ротової порожнини, зменшення кількості патогенних бактерій.
- Зменшення неприємного запаху з рота.
- Покращення зовнішнього вигляду язика, позбавлення від білого нальоту.
- Покращення смакових відчуттів.
Як же правильно це робити? Доволі просто: треба провести щіточкою чи скребком від основи язика до його кінчика. Повторити процедуру тричі, після кожного разу споліскуючи девайс для очищення від нальоту та слизу. Не робіть надто енергійних рухів і не створюйте зайвого тиску. Наш язик, як ми вже казали, вкритий чутливими сосочками, і важливо їх не пошкодити.
Аргументи «проти» чищення язика
Є декілька досліджень, які вивчали вплив чищення язика, або ж навпаки його відсутність, на здоров’я ротової порожнини. Амстердамський університет дійшов висновку, що регулярне прибирання нальоту таки зменшує вірогідність появи неприємного запаху з рота. Деякі дослідження такого взаємозв’язку не виявили. Проте інший експеримент довів, що чищення язика допомагає знизити кількість бактерій роду Streptococcus mutans, проте не впливає на бактерії, що часто стають причиною появи пародонтиту.
Головні противники процедури очищення язика стверджують, що окрім патогенних бактерій, ви ризикуєте прибрати й ряд корисних мікроорганізмів, порушивши глобальну бактеріальну екосистему порожнини рота. Річ у тому, що в нашому роті живе понад 700 видів бактерій, а чимала кількість досліджень показала, що ці мікроорганізми напряму пов’язані зі здоров’ям серцевої системи.
В будь-якому випадку, чищення язика не має викликати :
- неприємних відчуттів болю чи дискомфорту;
- крові на поверхні язика;
- неприємного запаху з ротової порожнини (так, іноді трапляється таке, що неприємний запах з’являється саме після чищення)
Якщо щось з цього сталося, тимчасово припиніть очищення та зверніться до стоматолога.
Тож, який висновок можна зробити? Чистити чи не чистити язик, ви зможете визначити лише самостійно, на практиці, керуючись порадами лікаря-стоматолога, а іноді й гастроентеролога. Однозначної відповіді тут немає. Все залежить від ряду індивідуальних особливостей і чутливості вашого язика. Проте цей ритуал точно вартий уваги, адже чищення язика практикувалось ще в древній Індії, як частина аюрведичної медицини, та на Близькому Сході, оскільки рекомендоване в хадисах — сказаннях пророка Мухаммеда. А хто ми такі, щоби відмовлятися від давніх практик? Тож, будьте обізнані та здорові!